10 лучших витаминных комплексов для кормящих мам

Беременность и роды – большая нагрузка и сильный стресс для женского организма. В период грудного кормления потребность в этих веществах тоже выше, чем обычно. Поддержать организм, восполнить дефицит витамином и минералов, которые расходуются во время беременности и грудного вскармливания «за двоих», помогут специализированные поливитаминные комплексы. Какие витамины для кормящих мам лучше выбрать – узнаем из рейтинга 2020 года.

Какие витамины нужны кормящей маме

Во время лактации увеличивается потребность в большинстве известных витаминов и минералов. Из продуктов питания необходимое количество нутриентов получить практически невозможно. Большинство овощей и круп, выращенных по современным «скоростным» технологиям, бедны на витамины и микроэлементы. Они с трудом перекрывают даже повседневную потребность в данных веществах, что говорить об усиленной дозировке. Поэтому при грудном вскармливании рекомендуется принимать специализированные витамины.

Витамин А  стимулирует общее развитие и рост, участвует в укреплении костно-мышечной системы младенцы, является элементом зрительного пигмента. Для мамы он необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Суточная потребность кормящей женщины составляет 1,8-4,5 мг.

Витамин С – витамин иммунитета. Он укрепляет иммунитет мамы и ребенка, малышу помогает создавать защитный барьер от новых болезней. Также витамин С является участником большинства обменных процессов, в его присутствии многие реакции проходят эффективнее, процент усваиваемости большинства полезных веществ увеличивается.

Витамин D способствует усвоению кальция и правильной его работе. В присутствии витамина D происходит минерализация костной ткани, профилактика рахита у детей.

Витамин Е улучшает саму лактацию, его требуется 12-15 мг в день. Витамин Е – отличный антиоксидант, он способствует синтезу коллагена, что позволяет женщине быстрее восстановить качество кожи после беременности.

Витамин РР (никотиновая кислота)  участвует в большинстве обменных процессов, окислительно-восстановительных реакциях. Он положительно влияет на АД мамы.

Витамины группы В нужны женскому организму и младенцу в дозировках, сильно превышающих норму. Витамины В1, В6  и В12 участвуют в формировании и развитии нервной системы младенца, способствуют лучшей работе мозга. В6 и В 12 влияют на процессы кроветворения. В2 – стимулирует рост в целом. Для женщины усиленный объем витаминов группы В помогает поддерживать нервную систему в порядке.

«Добрать» минералов из продуктов питания оказывается еще сложнее, чем витаминов. Тем временем, микроэлементы являются активным компонентом большинства процессов развития младенца и восстановления матери. И маме и ребенку просто необходим кальций в большом количестве для костей, как элемент периферической нервной системы и органов зрения, магний для нервной системы, железо как важнейший элемент крови, йод для нормализации работы щитовидки.

Как выбрать витамины для кормящих мам

Фармацевтические компании берут все заботы по подбору оптимального состава, дозировки веществ внутри комплекса на себя. Поэтому выбирать витамины для кормящих мам не так сложно. Самым важным критерием будет, насколько конкретный комплекс подошел маме и ее ребенку. Часто врачи сами рекомендуют какую-то марку витаминов, исходя из собственного опыта, личной статистики.

На состав надо будет обратить внимание в том случае, когда есть существенный дефицит какого-то определенного витамина или элемента. Это может быть региональная нехватка йода, или солнечного света (витамина D3). В этом случае стоит подобрать комплекс с увеличенным содержанием недостающего компонента или пить его дополнительно. Некоторые врачи из таких соображений рекомендуют выбирать отечественные поливитамины, т.к. в них учтена специфика климата, питания в нашей стране.

Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

Недорогие витаминные комплексы имеют сбалансированный состав. Низкая цена чаще всего обусловлена минимальными затратами по логистику (отечественные марки), использованием более доступного сырья, минимизацией расходов на рекламу и подобных.

1. Минисан Мультивитамин Мама

Это относительно недорогой витаминный комплекс был разработан финским производителем «Oy Verman Ab» с учетом всех современных знаний и требований к  витаминам для женщин в период лактации. В данном комплексе содержатся витамины D3, E, С, вся группа В, фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин и все необходимые микроэлементы. Всего в комплексе 17 витаминов. В микроэлементном составе производитель сделал акцент на фолиевую кислоту, которая больше нужна в период беременности, железо и магний, необходимые для здоровья и полноценного развития новорожденного и для эффективного восстановления мамы, а также йод, который является своего рода первоисточником здоровья эндокринной системы.

В упаковке 90 таблеток, каждая весит 900 мг. Они покрыты оболочкой, легко глотаются. Рекомендованная схема: по 1 таблетке 1 раз в день. Стоимость упаковки поливитаминов для кормящих мам 800 рублей, но учитывая периодичность применения, ее хватает на весь курс (3 месяца).

Достоинства:

• удобная схема применения;
• надежный производитель;
• не вызывает аллергических реакций;

Недостатки:

• нет.

Отзывы покупателей

Ксения М. Покупала Минисан Мама по совету врача. Чтобы предотвратить недостаток йода у меня и у ребёнка, т.к. щитовидка у меня не очень справлялась. Все показатели были и есть в норме, чему я очень рада.

Наталья Серова Полноценнный мультивитаминный комплекс! Мне подружка посоветовала Минисан мама пропить, она в беременность принимала, а я тогда уже кормила. Начали жутко выпадать волосы, ногти ломались. После месяца уже заметила улучшения. Отличные витамины!

2. Компливит Мама д/беременных и кормящих женщин

60 таблеток этого витаминного комплекса стоят 450 рублей. Применяется «Компливит Мама» также 1 раз в день по одной таблетке. Таблетки немного вытянутые, без оболочки, но проглатывать их комфортно.

В состав комплекса входят витамины А,Е, С, D3 и группа В, микроэлементы. Все составляющие перекрывают суточную потребность кормящей женщины. Витамин А необходим маме и ребенку в период грудного вскармливания, но противопоказан в первом триметре беременности, поэтому данный комплекс лучше подходит в период лактации. Но здесь стоит обратить внимание, что в «Компливите» нет йода вообще. В регионах с его дефицитом, его рекомендуется добавить в рацион отдельно. Витаминный комплекс значительно улучшает состояние мамы: кожа и волосы женщины не страдают от авитаминоза, общее состояние улучшается. Улучшается качество сна и эффективность отдыха, нервная система меньше подвержена стрессам. Данный препарат рекомендуется пропивать даже тем женщинам, кто питается сбалансировано и ребенок получает все необходимое.

Достоинства:

• лучшая цена;
• улучшает общее состояние мамы, а также качество ее волос и кожи.

Недостатки:

• нет йода в составе.

Отзывы покупателей

Честер Хотелось бы отметить, что положительный эффект от приема витаминов я получила, это для меня главное, перед применением лучше проконсультироваться с врачом в любом случае.

Танили В общем, я купила витамины. Не стала брать дорогие, остановилась на недорогих витаминах «Компливит Мама». Упаковка рассчитана на 2 месяца и я все эти 2 месяца ответственно их принимала по утрам. Вообще в составе этого препарата витаминов маловато и доза не самая большая. Но после двух месяцев после начала приема я заметила, что лицо посвежело, ногти перестали слоиться и пропали белые точки и зубы перестали кровоточить. Чувствую я себя прекрасно, а сейчас силы мои будут возвращаться, так как теперь все витамины, которые поступают в мой организм, принадлежат только мне!

3. Verrum Vit Витаминно-минеральный комплекс для планирования беременности, беременных и кормящих женщин

Стоят эти витамины после родов 200-250 рублей за 30 шт., но рекомендованная дозировка составляет 2 таблетки в день. Поэтому курс будет стоить даже дороже, чем с «Минисан Мультивитамин Мама». Таблетки «Verrum Vit» крупные, но пьются достаточно легко. Упакованы они в блистеры по 15 шт.

Витаминно-минеральный состав комплекса расширенный. Здесь есть самые популярные и востребованные витамины А, С, Е, D3 и группа В, а также К1, РР, бета-каротин, холин. В состав также входят фолиевая кислота, пантотеновая и биотин, дефицит которого почти мгновенно сказывается на качестве волос, кожи и ногтей. Эти витамины хорошо помогают при выпадении волос у кормящих мам.

В плане микроэлементов в этом комплексе состав еще богаче. Все, что может пригодиться организму мамы или ребенка здесь есть: йод, кальций, магний, железо, селен и т.д.

Достоинства:

• расширенный состав;
• эффективный.

Недостатки:

• дозировка 2 шт. в день;
• кому-то таблетки покажутся крупными.

Отзывы покупателей

Миланочка Никаких аллергических реакций не было ни у меня, ни у моего малыша.

Имя скрыто Тяжело судить о пользе витаминов без каких-либо анализов. В последнее время я стала правильно питаться, включила в свой рацион побольше овощей и поэтому не понятно, насколько они были эффективны. Цена демократичная. Купил упаковку за 270 рублей.

Имя скрыто Рекомендовать к покупке буду, так как мне понравился состав этих витаминов. они содержат почти все необходимые биологически активные вещества в большой дозировке.

Рыжкович Ю. Отличное средство. После родов выпадали волосы-пропила 2 недели и все прошло. Заказала ещё себе на месяц 2 упаковки

4. Алфавит Мамино здоровье

Этот комплекс выпускает российский производитель, один из лидеров рынка БАДов. Главная фишка данного комплекса – учтена совместимость разных веществ, оптимальное время их приема. В течение дня надо принимать 3 таблетки. Они разного цвета, перепутать сложно. И каждая имеет разный состав. Соответственно, упаковки 60 таблеток хватает на 20 дней приема. Стоимость упаковки около 400-600 рублей.

В состав добавки входят 13 витаминов, 11 микроэлементов и таурин, который способствует улучшению обменных процессов, придает сил и энергии.

Первая (розовая) таблетка «железо+» включает железо и медь, витамины С, В1. Компоненты не конфликтуют между собой, полезные вещества всасываются максимально эффективно. Голубая таблетка «антиоксиданты+» состоит из 6-ти витаминов и 6-ти минералов, подобранных по тому же принципу. Дозировка может показаться не такой высокой, как в других комплексах, но в данном случае доля веществ, которые достигнут цели, больше. Третья таблетка белого цвета «кальций D3» состоит из витаминов и минералов, которые вообще друг без друга не усваиваются. В результате, в течение дня, мама и малыш получает все необходимое для роста развития и крепкого здоровья.

Достоинства:

• учтено взаимодействие и время приема разных витаминов и минералов.

Недостатки:

• надо пить 3 таблетки в день;
• бывают аллергические реакции.

Отзывы покупателей

Светлана К. Впервые начала принимать эти витамины при беременности, пила курсами с перерывами, просто для профилактики авитаминоза. Мне понравилось, что отдельные группы витаминов принимаются в разное время для лучшего усваения организмом. В общем, меня всё утрачивает в данном комплексе витаминов, никаких реакций не было, всё хорошо. Сейчас в период лактации пью эти же витамины. Советую мамочкам во время и после беременности.

Анна Т. Пользуюсь с уже вторым ребёнком. Чувствую себя хорошо. Доверяю фирме и принципу разделения витаминов. Перерывов в приёме не делаю, ведь необходимая суточная доза витаминов должна как-то поступать? Обычным питанием этого не достичь. Считаю, что нет необходимости в более дорогостоящих витаминных комплексах, которые продвигают в ЖК.

Витамины для кормящих мам с лучшим соотношением цены и качества

Правильное соотношение цены и качества говорит о том, что недорогие витамины имеют простой, но достаточный набор витаминов и минералов и не более того, а дорогой комплекс творит чудеса. Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам продолжают комплексы, которые оправдывают все ожидания, имеют цену, адекватную качеству и эффективности.

1. Прегнотон мама

Витамины для восстановления после родов изготавливаются в Чехии или в РФ по заказу бренда родом из Словении. Европейский контроль качества и сертификаты гарантируют безопасность и соответствие состава заявленному. А заявляется этот комплекс как высокоэффективный за счет применения витаминов и минералов в лучшей для усвоения форме. Так, в состав входят:  липосомное железо Lipofer, препарат кальция Extrafolate, омега-3 кислоты, фолиевая кислота и её быстроусвояемая форма метилтетрагидрофолат, в общей сложности 16 полезных составляющих.

Выпускается витамин в желатиновых капсулах довольно крупного размера. Но капсулы тонкие, проглатываются нормально. Пить его следует по 1 капсуле 1 раз в день в течение месяца. Упаковки хватает ровно на курс. В коробке три фольговых блистера по 10 капсул. Стоит «Прегнотон мама» около 800 рублей за упаковку.

Достоинства:

• витамины и минералы в легкоусвояемой форме;
• 1 упаковка на 1 курс.

Недостатки:

• сложно найти в продаже.

Отзывы покупателей

Инга К. Подошел мне и как начала его пить, стабилизировалось железо, гемоглобин в норму пришел, бодрее и активнее стала. Пьется раз в день, вот такая профилактика по мне.

Елена С. Прегнотон маму я принимала в последние месяцы беременности и продолжила после родов. Если бы знала об этих витаминах раньше, то принимала бы раньше, потому что с ними я значительно лучше стала себя чувствовать, что касается лактации, то молоко пришло сразу, несмотря на то, что меня кесарили и я слышала, что могут быть проблемы. Кожа и волосы на этих витаминах стали просто супер!

2. Фемибион наталкер II

В этом препарате применен примерно тот же принцип, что и в «Алфавите»: действующие вещества разнесены по совместимости и эффективности. В комплексе идут таблетки и капсулы. Пить их надо одновременно, но за счет разной подачи, вещества лучше усваиваются организмом. Упаковки хватает на 1 месяц применения, стоит она около 1000 рублей.

В состав входят витамины С, Е РР, группа В (включая довольно редкий В5), фолиевая кислота в нескольких видах, йод и биотин. Комплекс сбалансирован как по количественному, так и по качественному составу и универсален. Принимать витамины можно как для беременных на любом сроке, так и после родов. В период лактации витамины обогащают грудное молоко необходимыми для малыша веществами, и в значительной доле остаются в организме женщины. В результате кормящая мама чувствует себя хорошо: она эффективно высыпается, не подвержена стрессу, внешний вид улучшается (кожа, волосы).

Достоинства:

• эффективны по отношению к маме;
• отличный состав;
• производство Австрия.

Недостатки:

• цена.

Отзывы покупателей

Юлия Ш. Не могу сказать что, в чем-то мне помогают, но волосы не выпадают, зубы на месте и ногти растут ( я на 6м месяце беременности), надеюсь, что ребенку они больше пользы приносят, чем мне …..))) Пью их с самого начала (начала с фемибиона 1). А вобще говорят, что один из лучших комплексов витаминов.

Юля Карпова Прекрасный сбалансированный комплекс.визуально есть эффект:волосы, ногти-растут не по дням, а по часам!!

3. Элевит Кормление

Линейка витаминов Элевит отличается своей узкой специализацией. Это едва ли не единственные витамины, которые разрабатывались под каждый период беременности и для лактации отдельно. В «Элевит Кормление» состав подобран таким образом, чтобы женщина могла как можно быстрее восстановиться после беременности и родов, а малыш получал все необходимое для развития и роста.

В составе комплекса витамины А, С, D, Е, группа В (включая В3, который повышает энергетическую эффективность процессов на клеточном уровне),  хорошая дозировка жирных кислот Омега-3, фолиевая кислота, биотин для улучшения состояния кожи и волос.

Производятся витамины компанией АО «Байер» в США. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка в день, с первого дня и на весь период грудного кормления.

Достоинства:

• кожа, волосы и ногти с этими витаминами действительно улучшаются.

Недостатки:

• цена (от 1200 за упаковку).

Отзывы покупателей

Раиса С. Стала принимать во время кормления грудью. Через месяц после приема стала замечать очень положительный эффект: волосы начали быстрее рости, кожа не шелушиться, ногти перестали слоиться. Всю свою жизнь мучалась с ногтями. Не кормлю грудью ребёнка уже 6 месяцев, но продолжаю принимать элевит, так как от других витамин и бад не было такого эффекта. Очень рекомендую!

Екатерина Содержит много витаминов, минералов. Во время беременности пила Элевит для беременных, потом перешла на «Элевит кормление». Выбор остановила на нем, так как содержит омега-3, которую я ниоткуда больше не получаю толком (не ем морепродукты).

4. Солгар пренатабс

Это американские, в лучшем смысле этого слова, витамины. Изготавливаются компанией Solgar, США. Витамины имеют выверенный состав, эффективный, рабочий. Действующие вещества использованы в том виде, в котором они лучше усваиваются и несут максимум пользы. Практически все минералы дублированы, поданы в нескольких химических соединениях.

Таблетки надо пить 2 раза в день по 2 штуки. В баночке 60 таблеток и стоит она от 1000 рублей. Получается месяц с этими витаминами самый дорогой, среди всех рассмотренных здесь.

Кормящие мамы, принимающие данный витаминный комплекс, отмечают незначительное улучшение общего состояния. Но самый сильный, видимый эффект витамины дают на коже и волосах. Кожа становится более тугой и подтянутой, не образует новых растяжек. Волосы растут интенсивнее, не ломаются, перестают выпадать, если была такая проблема. Ребенок получает все необходимое. Клинические исследования показывают, что младенцы «на витаминах» не испытывают дефицита ни по одной из ключевых позиций (витамины и микроэлементы).

Достоинства:

• видимый эффект для женщины;
• состав.

Недостатки:

• цена;
• сложно купить в РФ.

Отзывы покупателей

Евгения Б. Это самые лучшие витамины, рекомендую. Волосы перестали лезть, состояние очень хорошее. Гемоглобин в норме, нет нехватки железа

Стефания Отличные витамины , пила их курсами до беременности , во время и сейчас куплю на восстановление после родов и гв. Анализы во время Б были отличные , чувствовала себя прекрасно.

5. Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами

Эти витамины приехали к нам из Индии. Индийская фармацевтика славится своим приличным качеством по демократичной цене. Тоже самое можно сказать про «Митеравел плюс с Омега-3».  Комплекс содержит поддерживающую (профилактическую) дозировку всех необходимых в период лактации витаминов и минералов, и ударную дозу жирных кислот Омега-3. Такой состав помогает женщине не страдать от того, что красота ее уходит вместе с молоком. При приеме этих витаминов при грудном вскармливания состояние кожи и волос заметно улучшается, общее состояние нормализуется.

Пить данные витамины надо по 1 капсуле 1 раз в день. Коробочки хватает на 1 месяц применения. Стоит она около 600 рублей.

Достоинства:

• сбалансированный состав;
• в составе есть все необходимое (вся таблица Менделеева).

Недостатки:

• капсулы большие, могут быть трудности с проглатыванием;
• редко встречаются в аптеках.

Отзывы покупателей

Юлия Рябович У Митеравел отличный состав, очень сбалансированный и по дозировкам все отлично. Его можно применять и при беременности и при кормлении. Я сейчас пью на этапе планирования. Отлично мне подошел. Буду продолжать и при беременности конечно.

Алекс Шикарный состав за такую стоимость. И омега-3 и куча витаминов и микроэлементов. Понравилось качество упаковки и инструкции — не дешевка. Интересный сайт (в инструкции и на блистере есть его адрес). В принципе по составу — можно и после завершения кормления продолжать пить как витамин.

6. Витрум Пренатал плюс

Эти витамины производятся в США. У них хороший, расширенный по элементам, состав. Но по акцентам они скорее «заточены» для беременных. В качестве витаминов для лактации «Витрум Пренатал плюс» тоже хорошо подходят, но в выигрыше будет в основном ребенок. Стандартные проблемы женщины в этот период (выпадение волос, порча зубов, плохое состояние кожи, общая слабость и постоянный упадок сил) эти витамины решают слабо. Если же маме повезло, и она не знает таких трудностей, то данный комплекс может стать отличным решение для обоих: для нее и ее ребенка. В нем содержатся хорошие профилактические дозировки всего самого необходимого.

Капсулы хранятся в удобном пластиковом флакончике. Применять их надо 1 раз в день по 1 шт. Соответственно, баночки хватает на 1 месяц. Стоит она около 600 рублей.

Достоинства:

• цена;
• приличный профилактический состав.

Недостатки:

• таблетки очень большие, глотать их трудно.

Отзывы покупателей

Пузинка Витамины работают, это факт. Не могу сказать, что это как-то сильно заметно внешне, но волосы выпадают намного меньше, кожа стала чище. Главное — анемия прошла мимо меня несмотря на КС и длительное грудное вскармливание.